https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1684618594/
1: 名無し 2023/05/21(日) 06:36:34.13 ID:xfHiv8os0
602 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:56:42.03 ID:HN7z0aQo0
ワイみたいに毎日40kmランニングしてるとかなら普通やけど
普段ゲームばっかやってるチー牛にはきついんやろなぁ
620 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:57:53.74 ID:XElKuFu/0
>.>.602
暇人やろ
632 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:58:49.06 ID:5XimMV/z0
>.>.620
そうか？
ワイの行きつけのジムやとみんな平気で20kmぐらい走っとるけど
658 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 11:00:22.48 ID:XElKuFu/0
>.>.632
40kmて4時間やろ毎日走るのにそんだけ時間使ってんのは暇人や
677 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 11:01:57.28 ID:6uHewf720
>.>.658
横からやけどワイは毎日6時間はジムおるで
有酸素加重トレ交互にやっとるとこうなるわ
3: 名無し 2023/05/21(日) 06:37:42.93 ID:ovufNKSk0
何も生み出さない筋肉
4: 名無し 2023/05/21(日) 06:37:44.88 ID:MwoeSTwV0
平日は仕事帰りに90分とかやな意識高い人は
5: 名無し 2023/05/21(日) 06:38:22.38 ID:FV2L8bYa0
両者エアプの両成敗！w
6: 名無し 2023/05/21(日) 06:38:31.01 ID:DR44Y3sPd
ボディービルダーとかなら実際これくらいやるんかな？
18: 名無し 2023/05/21(日) 06:42:33.99 ID:YQOR5qub0
>>6
結構短いぞ時間
追い込むから逆に長時間できない
26: 名無し 2023/05/21(日) 06:46:45.02 ID:LaKq9qZ00
>>6
やらないよ
6時間もトレーニングしてたら筋分解起こしまくる
さっさと終わって飯食って寝た方がいい
66: 名無し 2023/05/21(日) 06:59:20.43 ID:Zo6mc2g2a
>>6
仕事帰りに5時間やってるってやつならいたな
75: 名無し 2023/05/21(日) 07:07:42.44 ID:dMiWQnFO0
>>6
横川とかは4～5時間って言ってた気がする
ストレッチ込みやろうけど
7: 名無し 2023/05/21(日) 06:38:55.42 ID:PSXn77tSa
ニートやんけ
8: 名無し 2023/05/21(日) 06:39:07.18 ID:Gh/xZZoM0
部活動やん
9: 名無し 2023/05/21(日) 06:39:08.58 ID:chvvicll0
なんJ民ムキムキすぎて草
10: 名無し 2023/05/21(日) 06:39:40.82 ID:xBa3MDDg0
体見せなければエアプ
11: 名無し 2023/05/21(日) 06:39:51.68 ID:BYru9Kw9d
1日27時間のトレーニングしてないとかまだまだやな
12: 名無し 2023/05/21(日) 06:40:13.60 ID:aLFDVvCZd
やってます感やろ
体見ればすぐ分かる
14: 名無し 2023/05/21(日) 06:40:42.34 ID:Daswwb+b0
実際あんまりトレーニングしないでジムに入り浸るだけの人結構おるんよな
15: 名無し 2023/05/21(日) 06:41:36.96 ID:JZ5Hanmq0
ワイ100kgこえのミニタンクなんやが毎日これくらいトレーニングしたら痩せるかな
ちなヒキニート
39: 名無し 2023/05/21(日) 06:50:14.46 ID:hcpRpLc8a
>>15
その体重の大部分が脂肪なら数日で身体の至る所を痛めて痛みが収まる頃にはリバウンドしてる
16: 名無し 2023/05/21(日) 06:42:12.64 ID:IJbnslwg0
定時に帰って5時としてそっからジムで夜11～12時やから出来んことはないな
17: 名無し 2023/05/21(日) 06:42:21.15 ID:DirITHdg0
ジャックハンマや
19: 名無し 2023/05/21(日) 06:42:41.70 ID:pG+NKdUJM
負荷ないから意味ないことしてて草
20: 名無し 2023/05/21(日) 06:43:03.24 ID:aQM+vynK0
筋トレガチってる奴が長距離走るわけないだろ！いい加減にしろ！
22: 名無し 2023/05/21(日) 06:44:18.41 ID:rHZjTAzG0
4kmを十倍盛っただけだろ
23: 名無し 2023/05/21(日) 06:44:46.11 ID:8j1CZAvD0
虚言癖しかおらん
24: 名無し 2023/05/21(日) 06:44:51.13 ID:97KTx3uA0
毎日こんな運動量してたらムキムキどころかガリガリに痩せていく
29: 名無し 2023/05/21(日) 06:47:01.45 ID:J46m7UmS0
>>24
ジャックハンマーみたいやな
31: 名無し 2023/05/21(日) 06:47:18.50 ID:CZsyx3aE0
>>24
痩せるんじゃなくて普通に怪我する
25: 名無し 2023/05/21(日) 06:46:29.69 ID:+GKlt3JR0
ガチ勢はむしろ短いよな
27: 名無し 2023/05/21(日) 06:46:51.45 ID:/WgfzcBt0
筋トレほど時間や量より質が大事なこともない
35: 名無し 2023/05/21(日) 06:49:16.55 ID:PSXn77tSa
きんにくんは2時間を継続しろって言ってた
36: 名無し 2023/05/21(日) 06:49:17.56 ID:zH4Iz9wj0
高重量扱うのに集中保つのが30分位
長時間やるのは怪我する、健康体操でも繰り返してたら関節逝く
37: 名無し 2023/05/21(日) 06:49:59.23 ID:D8UXNILp0
大規模でスーパー銭湯みたいにくつろげるとこあるかも
38: 名無し 2023/05/21(日) 06:50:11.80 ID:XVpKXEv8d
6時間もするぐらいなら2時間やって残り4時間寝てたほうがマシ
40: 名無し 2023/05/21(日) 06:50:33.21 ID:Kd69ioYU0
40kmとか2時間で走れるやろ
43: 名無し 2023/05/21(日) 06:51:08.44 ID:rHZjTAzG0
>>40
世界記録定期
79: 名無し 2023/05/21(日) 07:09:33.01 ID:I4pZixkW0
>>43
フルマラソンはもう1時間台に時代やで
41: 名無し 2023/05/21(日) 06:51:04.29 ID:fJEY0TZr0
筋トレ好きやけど鍛えるほど弱っていくわ
筋肉は増えるけど腰やったり膝や関節が痛い
42: 名無し 2023/05/21(日) 06:51:05.95 ID:w5V0Rrfdd
マラソン選手だって一日走り込んだら翌日は休みか軽い調整だけなんだから膝か足逝くやろ
44: 名無し 2023/05/21(日) 06:51:16.29 ID:tGg7eIDg0
そんな長時間できるってことは追い込み足りないんやろな
低重量でダラダラやって効率悪そう
46: 名無し 2023/05/21(日) 06:51:27.75 ID:B5mN2mGM0
ジム「早く帰れや」
50: 名無し 2023/05/21(日) 06:52:52.48 ID:VuLjqss80
こじるりはこういうアホを目の敵にしてただけで普通のトレーナーは範疇じゃなかったのに
51: 名無し 2023/05/21(日) 06:53:07.18 ID:8EeNQ5P70
筋トレ続けて1年だけど1時間で限界やわ
ビッグ3プラス補助種目で合計15セットくらい
58: 名無し 2023/05/21(日) 06:55:24.45 ID:/WgfzcBt0
筋トレなんて休息と食事が大事だからな
59: 名無し 2023/05/21(日) 06:55:43.77 ID:ghhGGSK/0
滞在時間をやってるって言ってるだけやろ
61: 名無し 2023/05/21(日) 06:56:34.35 ID:/8M57/lA0
走る趣味が暇人か金持ちの2択なのは事実
62: 名無し 2023/05/21(日) 06:57:37.91 ID:axw9bVFsa
走るの病的に好きなガリガリの人とかいるから本当かもしれん
67: 名無し 2023/05/21(日) 06:59:30.61 ID:5Mkz1PE/0
6時間ジムにおるだけで筋トレの時間が6時間とは言ってないからセーフ
72: 名無し 2023/05/21(日) 07:02:42.17 ID:3C331c/p0
仕事や学校が5時までやったとして終わって食事や移動で1時間使って毎日0時までおる感じか
他の事何も出来んやんw
74: 名無し 2023/05/21(日) 07:07:28.54 ID:Zo6mc2g2a
――現在のトレーニング時間は？
三井 ５時間くらいです。仕事が17時半に終わるので、そのあとジムに直行して、18時過ぎから閉館時間（23時15分）までトレーニングをしています。若い人は成長が早いので、筋肉もどんどん大きくなっていくと思うのですが、私は30歳でボディビルを始めました。また、全国大会に出ているような選手は、10年、20年とキャリアを積んだ方が多いです。僕のようにキャリアのない人間が、そういった方々に立ち向かおうと思ったら、10年分、20年分に相当するトレーニングをやり込んでいかないと勝てないと思っています。
――いろいろと種目を付け足していったら、結果的に５時間になったのですか。
三井 そうです。ボディビルを始めた当初は３時間、長くて４時間くらいでした。もともとボリュームがあるほうだとは思いますが、そこからさらに種目が増えていきました。僕は「どっちの種目をやるべきか」と迷った場合、その両方をやるんです。それで増えていったというものあります。
76: 名無し 2023/05/21(日) 07:08:00.06 ID:7oTfMAHS0
YouTubeみてるとオリンピックのウエイトリフティング合宿とかこのくらい余裕でやってるよな
コルチゾール理由に1時間とかですますボディビルダーは甘え、そんな短時間野郎はどうせ薬やってる
78: 名無し 2023/05/21(日) 07:08:40.49 ID:ZYoK3PyW0
普段走りで40キロ4時間とかキツすぎやろ
80: 名無し 2023/05/21(日) 07:09:55.93 ID:qNxVj2Wka
仮に事実だとして
なんgやってるのと同じ位無駄な時間やね
84: 名無し 2023/05/21(日) 07:12:15.29 ID:Ul5Qbgyg0
ウェイト板なら自慢出来るかわからんが
他の板でやっても無職なんですか？で終わるよな
86: 名無し 2023/05/21(日) 07:16:38.14 ID:x9jKxdj6a
筋トレ界隈話コロコロ変わるから長時間筋トレ正しい説をワイは推す💪🤣
95: 名無し 2023/05/21(日) 07:22:27.11 ID:kXDH6X2s0
>>86
効率的かは知らんが
ハードに長時間やれば筋肉つくからな
そのうち身体が壊れてくけど
87: 名無し 2023/05/21(日) 07:17:03.75 ID:t1eDZEB/0
筋肉でかい人はささっと設定した項目終わらせてあまり長い時間いないイメージ
絞ってカリカリの人は結構長い時間色々なことやってるイメージ
89: 名無し 2023/05/21(日) 07:18:40.60 ID:Ri+moza8M
俺はウォーミングアップに20kmランを30分やな
周りの人はもっと早いけど
93: 名無し 2023/05/21(日) 07:22:01.52 ID:32Q+HCK40
>>89
オリンピック金メダル余裕定義
97: 名無し 2023/05/21(日) 07:24:21.13 ID:9gsdqXA20
カタボリック定期
筋トレしすぎると逆に筋肉減るんや
98: 名無し 2023/05/21(日) 07:24:21.76 ID:g8RtjFWJa
ジムでスマホ見てる時間の方が長そう
101: 名無し 2023/05/21(日) 07:25:55.41 ID:9IPyqk4ra
プールゆっくり泳ぐとかなら最高やけどね
気持ちええで
