「サウナで汗かいてデトックスするぞ～！」専門家「汗に老廃物を排出する効果はないぞ」

>>19
でない

NHK「所さん！大変ですよ」で話題騒然！
「サウナでデトックス」はウソだった!!
サウナの都市伝説の真偽を探る
https://diamond.jp/articles/-/271398

サウナが空前の大ブームになっています。今回、「所さん！大変ですよ」では、世間一般に信じられている「サウナの都市伝説」を街で探ったところ…。

多くの人が信じている「サウナの効用」は、次の5つだと分かりました！

１位　デトックス
２位　ダイエット
３位　美肌
４位　酒が抜ける
５位　疲労回復

どれも「ありそう」ですよね。では医学的には、どれがホントで、どれがウソなのでしょうか？

「サウナでダイエット」もウソ!?
まず「デトックス」。

これはもっとも多くの人がイメージするサウナの効能ですが、ウソです。

サウナに入っても、排出される汗はほとんどが水分。体内の老廃物が排出されることはありません。同じ理屈で、「酒が抜ける」もウソです。二日酔いというのは、血液の中にアセトアルデヒド（アルコールの代謝物）が残っている状態を言いますが、アセトアルデヒドは汗として出にくい性質があるため、サウナに入っても解消されません。

気になる「ダイエット」ですが、これもウソ。汗が出て、一時的に体重が減ったり、むくみがとれることはありますが、サウナに入るだけで直接的に痩せる効果はありません。（「痩せやすい身体になる」という効果はあります。